1) Учимся отличать рефлексию от самоедства и самокопания
2) Как не застрять в самоедстве, а вместо этого сконцентрироваться на важном и снова начать жить в состоянии активности



Что делаем сегодня:
1) Посмотрите видео.

2) Разберите 2-3 ваших реальных проблемных ситуаций и определите, в каких ситуациях ваши обдумывания были рефлексией, направленной на решение, а в каких самокопанием

3) Напишите ваш отчёт:
Что удалось разобрать? Какие выводы появились? Какие ситуации вы увидели по-новому?


Итог:
Когда мы различаем рефлексию и самоедство, мы перестаём застревать в мыслях и начинаем двигаться вперёд.
Мы учимся смотреть на себя с интересом, а не с критикой — и это делает нас живыми и свободными.
Сегодня вы сделали шаг к внутреннему спокойствию и ясности 🌿

Пример ответа:

Аня. Разобрала свои диалоги с мужем, сколько осталось недосказанного, но передуманного мною целыми ночами. Вот оно самокопание. Переключаюсь в режим рефлексии…