1) Позитивация мышления. Узнаем, почему нам свойственно фокусироваться на негативе и как переключиться в позитив.
2) Продолжаем замечать свои достижения



Что делаем сегодня:
1) Посмотрите видео.

2) Запишите 1-3 ваших достижения по структуре:
• Ситуация (достижение)
• Что я чувствовала в этот момент?
• Для кого ещё это важно?

3) Отправьте ваш ответ в формате «Что сделано. Какие мысли/инсайты, чувства появились после проделанного»

Итог:
Когда мы признаём свои достижения, мозг перестаёт видеть только ошибки.
Мы замечаем ценность, а не недостаток.
Это и есть начало позитивного восприятия себя — база самооценки 💎

Пример ответа:

Марина. Всегда знала, что больше концентрируюсь на негативе, но не понимала, почему, думала, у меня характер такой)). Теперь стало ясно. Спасибо! Хочу…