1) Определяем свою точку «А»
2) Учимся видеть свои достижения
Заводим Дневник достижений. Можно файл с паролем.



Что делаем сегодня:
1) Посмотрите видео. Определите вашу самооценку  и зафиксируйте отметкой на десятибалльной шкале.

2) Запишите 1-3 ваших достижения по структуре:
• Ситуация (достижение)
• Что я чувствовала в этот момент?
• Для кого ещё это важно?

3) Отправьте ваш ответ в формате «Что сделано. Какие мысли/чувства появились после проделанного» 🩷

Итог:
Вы осознали свою точку «А» и сделали первый шаг к укреплению самооценки через признание собственных достижений.
Вы начали видеть себя яснее и мягче.
Каждое зафиксированное достижение — это кирпичик в фундаменте уверенности и любви к себе.

Пример ответа:

Олеся. Оценила по шкале свою самооценку и прописала по заданной структуре 3 своих успеха.
На душе стало теплее и захотелось позвонить подруге.