Психологические опоры. 
Создаем и укрепляем внутренние опоры.



Что делаем сегодня:
1) Посмотрите видео.

2) Сделайте запись в Дневник самопрограммирования

3) Вспомните и запишите ваши внутренние психологические опоры (знания, конкретные навыки, опыт, мировоззрение, способность любить и строить отношения, способность подниматься после падений).

4) В конце дня ответьте письменно на вопросы:

• Что ценного я сделала для себя?
• Для семьи?
• Для общества?

4) Отправьте отчёт о выполненном задании.



Итог:
Сегодня мы начали осознавать и укреплять свои внутренние опоры.
Это тихая, но очень глубокая работа.
Она не про быстрые эмоции, а про фундамент, на котором строится ваша уверенность и устойчивость.
Вы вспомнили:

• что вы уже умеете
• какой путь прошли
• какие качества и навыки несёте внутри
• кто рядом с вами и поддерживает
• на что в себе можно опереться в любой момент

Это — ваша сила.
И каждый раз, когда вы возвращаетесь к этим опорам, вы говорите себе:
«Я не начинаю с нуля. У меня уже есть всё, чтобы идти дальше».
Опоры держат, когда обстоятельства меняются.
Они помогают справляться, даже если сложно.
Они напоминают: Я могу. Я справлюсь. Я ценна уже сейчас.
Сегодня вы не просто выполнили упражнение.
Вы укрепили фундамент своей внутренней силы.
Продолжайте опираться на себя — спокойно, уверенно, бережно 🌱✨